wiele dziwczyn maluje sie bardzo mocno i z doswiadczenia wiem ze nauczyciele tego nie lubia!! proponuje delikatnie pomalowac powieki cieniem(najlepiej jak pasuje on do oczu i ubrania!!!) a usta bezbarwna, dajaca polysk pomadką. co Wy o tym sadzicie?? jesli macie jakis inny sposob na lekki makijaz do szkoly to napiszcie go!
[...] na tę partię ciała wzmacniają mięśnie a nie spalają zalegającego tam tłuszczu. Czytałam o aerobach, choć znalazłam też opinię, że wcale nie są bardzo skuteczne. Więc jak to jest? Chciałabym zrzucić ok 15-20 cm w pasie i rozumiem, że nie tylko tam zmniejszy mi się obwód. Domyślam się, że oprócz ćwiczeń istotna jest też dieta. Czy ktoś może [...]
Witajcie moj problem to grube uda i tluszczyk na brzuchu... Kompletnie sie na tym nie znam a chce sie pozbyc tego ale uwaga.... chcialbym to wyszczuplic ale zebym na klacie w ramionach w bicepsie nie stal sie chudy jak patyk. Czy jest to mozliwe ? Uda sa troche umiesnione i troche tluszczu na brzuchu natomiast wiecej tluszczu jest...
[...] ukryte są pod warstwą tłuszczu. Chciałbym się tego tłuszczu pozbyc gdyz zakrywa on cały efekt mojej pracy. Szczególnie chodzi mi głównie o dolną częśc brzucha (sadło czy jak to sie tam nazywa) - na zdjeciu zaznaczyłem to kolorem czerwonym. Tam warstaw tłuszczy jest dośc gruba. Tam gdzie zaznaczyłem kolorem żółtym warstwa tłuszczu jest juz [...]
Pytanie dokładne takie jak w temacie,czyli jak zachowujecie się w stosunku do swojej koleżanki, gdy macie jej dość, a nie chcecie jej urazić? Pytanie zaadresowane głównie do panów. Możliwe, że już takie były, ale jakoś nie mogę znaleźć ; )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] związku z czym mamy dla Was konkurs na receptę, którą macie napisać co robić, aby zapobiegać infekcją, czy maksymalnie ograniczyć wpływ zmiennej aury na nasz organizm :-) W jakiej formie zrobić pracę? Dowolnej :-) mogą być to foty, filmik, artykuł, gdzie przedstawicie pomysły, jak wspomóc organizm dietetycznie, treningowo, suplementacyjnie, czy [...]
Chodzi mi o to czy cwiczenie (tak słyszałem) np. klatki przy bardzo szerokim rozstawie rąk idzie na rozrost klaty na szerokość? I jak cwiczyc barki abym był szerszy? też z szerokim rozstawem rąk? I jeszcze jedno, prosiłbym o jakies dobre cwiczenia na motyle. pozdro
Witam. Mam problem.Ćwicze prawie od roku wszystko jest cacy z małym wyjątkiem.Nie mogę pozbyć sie tzw. boczkow.Cwicze na sucho i nie wiem co robic alby w skuteczny sposob sie ich pozbyć.Jeżli ktoś ma sprawdzony sposób to bede wdzeczny.Pozdrawiam
http://www.iv.pl/images/32903985506858902143.jpg 1. Jak nazywa się ten mięsień ? 2. Jak trenować ten mięsień w warunkach domowych ? 3. Jak trenować ten mięsień na siłowni ?
[...] sie rozciagnac do tego stopnia zeby zrobic caly szpagat gdyz mam zamiar zapisac sie na KB w najblizszym czasie i w tym celu mam do was prosbe zebyscie mi pomogli dajac np: jakies konkretne cwiczenia jakis plan lub zdjecia.Mam 16 lat i cwicze Le Parkour jak myslicie jaki czas bede musial cwiczyc zeby zrobic caly szpagat jakie odstepy miedzy [...]
[...] zbedny tluszcz nie zazywam zadnych odzywek poprstu chcialem pozbyc sie brzucha bo klata i reszta mysle ok bo pracuje nad tym staram sie nie jesc duzo cwiczyc co wieczor jak nie na siłowni to w domu prosilbym o pomoc cos jak rozpis cwiczen + dieta byłbym bardzo wdzieczny okropnie :) jak by ktos chcial sobie oszczedzic czasu itp prosilbym o [...]
[...] się do GROMu. Więc zaczynajmy... Jak by to ująć... W GROMie są zapewne różne oddziały/jednostki. Możecie mi je zwięźle opisać? Najbardziej satysfakcjonowała by mnie opcja jakiegoś SNIPERa jeśli w ogóle jest to możliwe... chociaż szturmowiec to także dobra opcja. Jakie studia trzeba mieć ukończone aby mieć jak największą pewność, że dostane się [...]
Siema mam na imię Miłosz...zaczolem sie interesowac kulturystyką i silownia..i prosze o pomoc w jakis sposob mam cwiczyc...jakie poszczegolne partie miesni..itp..mam 19 lat waze 99kg przy wzroscie 178cm...w klatce mam 107cm...w bicepsie 41cm w ...udzie 70cm...cwicze sobie jak narazie na silowni od paru miesiecy..wczesniej tez cwiczylem..ale [...]
[...] ale pobudzenie i skupienie bez szału, chciałem zatem coś mocniejszego, natomiast dzisiejsze odczucia są takie, że trening naprawde miazga, ale momentami uczucie...nie wiem jak to nazwać - pobudzenia? - dzwonienie w uszach plus mega szybkie bicie serca bardziej dekoncentrowały i przeszkadzały niż pomagały w skupieniu. Stąd pytanie : jak ma sie [...]
[...] za bialym serem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie do 1 h pod wieczor na jakies cwiczenia , aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Rok temu Thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej tak Stosowane [...]
- każdej rady. Witam wszystkich! Nie ważne raczej jak mam na imię, ile mam lat, wzrost, czy waga... bardzo chcę schudnąć do 56kg. Powiedzmy że mam około do zrzucenia 14 kg. Zdaję sobie sprawę że wagę trzeba zrzucać powoli, ale to moje "powoli trwa" od 7 lat i nic się nie zmienia. Już w styczniu czeka mnie 100dniówka i bardzo mi zależy żeby [...]
[...] manewrowania ciężarem, więc postanowiłem trenować z maksymalny ciężarem w każdej serii. Podwyższając ten ciężar o 4 kg co 2 tygodnie, no i nie szło już to tak fajnie jak w poprzednim przykładzie. A tak wyglądał mój plan, na masie: Poniedziałek 1. Drążek nachwyt 12,12,10,8 - ciężar ciała 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x10 3. Przysiad 4x [...]
[...] ramienia: - Obwód talii: 80 Obwód uda: 91 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: hmm.. nie za bardzo wiem, moje BMI przy 65kg wynosi 23,38 nie wiem jak to się przekłada na procenty. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Moje śniadanie wygląda tak ze najczęściej [...]
[...] się poprawiało ( ujędrniło). Ale nastąpiła przerwa - do teraz. Dzisiaj odwiedziłam ponownie siłownie i jestem zdeterminowana by ćwiczyć i dążyć do swojego celu. Tak jak w temacie chciałabym Was poprosić o podzielenie się własnym doświadczeniem co do ćwiczeń, odżywiania.... co radzicie mi ćwiczyć, żeby ćwiczenia były efektywne bez [...]
jak malować się do szkoły??
